الحل الامثل للتخلص من عادة قضم الاظافر بخطوات بسيطه وسهله
للتوقف عن قضم الأظافر هناك نصائح كثيرة يمكن استخدامها:
1- حاول الاكثار من أكل العلكة ..اللبان.. لإشغال فمك دوماً.
2- قم بقص أظافرك بشكل يومي كي لا تطول.
3- لو كنت أنثى فقومي باختيار نوع من المانيكير الذي يعطي طعماً مراً أو لاذعاً.
4- كن مركزاً مع نفسك على ضرورة توقفها.
5- حاول شغل يديك لأطول فترة ممكنة ، هنا ينصح بأشياء مثل المسبحة للرجال أو بعض الألعاب اليدوية الصغيرة للكبار كالألغاز وغيره عندما يكون هناك وقت فراغ.
6- لو كان السبب التوتر فقم بلعب الرياضة أكثر.
7- حاول استخدام المعقمات اليدوية الشائعة مثل الهاي جين يومياً وبشكل متكرر لأنها تعطي اصابعك طعماً سيئاً وكذلك رائحتها تعتبر منبهاً على أنك بدأت بالقضم.
1- حاول الاكثار من أكل العلكة ..اللبان.. لإشغال فمك دوماً.
2- قم بقص أظافرك بشكل يومي كي لا تطول.
3- لو كنت أنثى فقومي باختيار نوع من المانيكير الذي يعطي طعماً مراً أو لاذعاً.
4- كن مركزاً مع نفسك على ضرورة توقفها.
5- حاول شغل يديك لأطول فترة ممكنة ، هنا ينصح بأشياء مثل المسبحة للرجال أو بعض الألعاب اليدوية الصغيرة للكبار كالألغاز وغيره عندما يكون هناك وقت فراغ.
6- لو كان السبب التوتر فقم بلعب الرياضة أكثر.
7- حاول استخدام المعقمات اليدوية الشائعة مثل الهاي جين يومياً وبشكل متكرر لأنها تعطي اصابعك طعماً سيئاً وكذلك رائحتها تعتبر منبهاً على أنك بدأت بالقضم.
أصدقاء(تطوير ويب)
2تعليقات Blogger
2 عدد التعليقات على موضوع الحل الامثل للتخلص من عادة قضم الاظافر بخطوات بسيطه وسهله
@توظيفي
العفو اخي الغالي نورت الموضوع واشكرك علي متابعتك المستمره للمدونه
تقبل مودتي وتقديري..
إرسال تعليق
التعليقات متاحه لمستخدمي حساب جوجل فقط.ولاضافة كود: أستعن بهذه الأداة السريعة Encode/HTML .
